MARMITAS
Aprenda passo a passo como fazer marmitas congeladas para a semana, com videoaulas em 4K tudo bem detalhado. Aprenda diversas receitas saudáveis e tenha seu cardápio pronto em poucas horas.
Este curso é para você que quer:
7 marmitas. 1 semana inteira pronta.
Receitas testadas, balanceadas e congeláveis. Você prepara em 2 horas e come a semana toda.
Marmitas que não perdem o sabor no congelamento.
Aprenda o método correto de resfriar, embalar e congelar cada tipo de alimento — sem ressecar, sem perder textura e sem desperdício. Suas marmitas duram até 60 dias mantendo o sabor de feita na hora.
- Resfriamento rápido sem condensação
- Embalagens corretas por tipo de alimento
- Etiquetagem e rotação de estoque
- Reaquecimento perfeito no micro-ondas
Curso 100% online. Aulas em vídeo HD.
Acesse de qualquer dispositivo, no seu ritmo. Cada aula é prática, direta e com receita testada.
- 01. Bem-vindo ao FitAi MarmitasIntrodução5:12
- 02. Equipando sua cozinha do zeroFundamentos12:40
- 03. Cálculo de macros por marmitaNutrição18:22
- 04. Cardápio semanal balanceadoPlanejamento22:05
- 05. Lista de compras inteligenteCompras9:30
- 06. Mise en place: produção em loteCozinha26:10
- 07. Frango: 8 modos de preparo fitReceitas31:48
- 08. Carboidratos sem culpaReceitas17:55
- 09. Embalagem e congelamentoTécnica21:00
- 10. Precificação para vendaNegócio19:42
- 11. Divulgação no WhatsApp & InstaMarketing24:18
- 12. Fidelizando clientes recorrentesVendas16:30
Quatro módulos. Um sistema completo.
Cada módulo é uma camada do seu negócio. Do prato à operação escalável.
Fundamentos da Nutrição
12 aulas · 3 horas
Macronutrientes, porções e refeições balanceadas. Construa cardápios que vendem e nutrem.
Planejamento Semanal
15 aulas · 4 horas
Workflow de produção, otimização de compras e calendário de prep. Da lista à entrega.
Embalagem & Armazenamento
10 aulas · 2,5 horas
Simulação 3D de packaging, cold storage, shelf-life e logística de entrega refrigerada.
Marketing & Vendas
18 aulas · 5 horas
Funil de delivery, dashboards de receita, aquisição de clientes e expansão geográfica.
Resultados reais, no WhatsApp.
Mulheres que aprenderam a preparar e vender marmitas fitness em poucas semanas.
Operadores que escalaram.
"Em 4 meses passei de 0 a 320 marmitas/semana. O sistema de delivery muda o jogo."
"Tirei minha cozinha do zero e fechei contrato com 3 academias. ROI em 6 semanas."
"Aulas de embalagem e shelf-life elevaram a percepção de marca. Cobro 2x mais."
Tudo isso por R$ 47,90
Pagamento único. Acesso vitalício. Todas as novas aulas e atualizações inclusas — para sempre.